A veces le preguntan a uno qué es meditar y qué se debe hacer para avanzar con alguna técnica.
  La meditación no tiene nada que ver con técnicas, con hacer esfuerzos o concentrarse.
  En palabras de Osho, meditar no es nadar sino flotar: nadar pide esfuerzos y flotar sólo pide soltarse.    
  Meditar es relajarte, es soltar el cuerpo, soltar la mente y flotar en una corriente que nace adentro.
  Es cerrar los ojos en silencio y soledad, con una música suave, pero lo esencial se da en tu interior.
  Poco a poco llegas a un estado de no mente y no cuerpo, un estado de quietud e iluminación.
 Sintonizas con Dios, trasciendes y entras en comunión con tu propio espíritu y con el universo.
  Si practicas asiduamente, cada vez te será más fácil aquietarte y la paz que encuentras es tu mejor regalo.
@gonzalogallog