Sorprendentes estudios han mostrado que el hábito de meditar transforma la estructura cerebral y hace más feliz a la gente.
Universidades como Harvard, Yale y MIT han demostrado los efectos positivos que la meditación provoca en el cerebro.
Para meditar no necesitas estar como flor de loto, poner la mente en blanco o aislarte. Meditar es un estado profundo de comunión.
Meditar es un acto espiritual e interior de atención. Se puede hacer mediante un mantra, generando vibraciones sonoras en el cerebro.
Se puede meditar a través de la danza, con visualizaciones de luz, o en la paz del silencio exterior e interior.
Lo mejor es una respiración serena, una mente enfocada en la paz y una mayor conciencia de lo que pasa en el interior.
Estudios del Dr. Richard Davidson en Harvard demuestran que podemos ser más compasivos gracias a la meditación.
Crea ese hábito en tu vida y así cuidas tu mente, tu alma, tu cuerpo y eres un ser que camina en la luz. Hallas meditaciones en Youtube: Bombones para el alma.
@gonzalogallog