El tiempo que le toma a la comida pasar del principio del tubo gastrointestinal es variable.
Estimaciones recientes señalan que puede tomar entre 12 y 73 horas que la comida pase por el cuerpo.
De todas maneras, el promedio está entre 23 y 24 horas, o sea que dura un día.
Esta variación explica las diferencias en el microbioma interno, según la salud intestinal.
Muchos factores afectan el tiempo de tránsito, como la genética, la dieta y el propio microbioma.
Si tu tiempo de tránsito intestinal es largo, las bacterias en el intestino grueso producen diferentes metabolitos.
Las bacterias en nuestro cuerpo necesitan ser alimentadas y ellas aman la fibra.
Te cuidas cuando en tu comida incluyes verduras y frutas, lentejas, fríjoles, champiñones, frutos secos.
@gonzalogallog