Las redes sociales son esenciales para la promoción de hábitos saludables en alimentación, actividad física y bienestar mental en los jóvenes, pero tienen riesgos asociados para todos ellos.

En estos se contempla la simplificación de soluciones de salud y la presión social por alcanzar estándares de belleza poco realistas, según lo concluye una investigación de la Escuela de Ciencias Humanas de la Universidad del Rosario.

El estudio analizó más de 300 mil publicaciones en plataformas como Facebook, Instagram, TikTok, X y Reddit durante 90 días. Analizaron cómo los jóvenes que viven en Bogotá interactúan con las redes sociales para aprender y adoptar hábitos de vida saludable.

La investigación se realizó en el marco del proyecto HABITA, una exploración digital a los hábitos de vida saludable entre jóvenes y fue liderada por Óscar Maldonado, profesor de Sociología de la Escuela de Ciencias Humanas de la Universidad del Rosario.

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El análisis caracterizó la población de interés utilizando fuentes como Salud Data, el Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE), el Global Burden of Disease (GBD) y Sistema Integral de Información (SISPRO).

Lo anterior con el objetivo de identificar los perfiles socioeconómicos y epidemiológicos de la población de 18 a 25 años en Bogotá. Incluyó, además, 14 mil 65 publicaciones en Facebook, 253 mil 255 en Instagram, 66 mil 530 en X, 4 mil 189 comentarios en TikTok y 150 publicaciones en Reddit.

“Encontramos en nuestro estudio que los jóvenes consideran que un hábito se crea a partir de una actividad rutinaria que se extiende en el tiempo. Además, que aprenden hábitos saludables al interactuar tanto con conocimientos expertos como con contenidos generados por otros usuarios”, dijo Maldonado.

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Impacto de las redes sociales en lo mental

En Facebook e Instagram predominan publicaciones relacionadas con recetas saludables, consejos nutricionales y planes dietéticos, frecuentemente promovidas por influencers o marcas. Por otro lado, plataformas como Reddit permiten conversaciones más críticas sobre temas como el veganismo, los costos asociados a una dieta saludable y su impacto en el medioambiente.

“La información sobre alimentación saludable en redes sociales puede ser útil, pero -a menudo- omite factores socioeconómicos que influyen en la capacidad de las personas para adoptar estas prácticas”, comentó el investigador. También se identificó que la cultura fitness, promovida en plataformas como TikTok, afecta la percepción de suficiencia y seguridad de los jóvenes al compararse con influencers.

En cuanto a salud mental, términos como mindfulness y coaching emocional son tendencia en Instagram y Facebook; mientras que Reddit destaca discusiones profundas sobre ansiedad y depresión.

“El entendimiento de los jóvenes sobre la salud va más allá de lo físico; para ellos, la salud incluye el bienestar mental y emocional”, añadió Maldonado.

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Las redes sociales dejan huella en la autoestima

Las plataformas analizadas también promueven la actividad física, con usuarios que comparten sus logros y rutinas en redes como Instagram y TikTok. Aunque estas dinámicas fomentan comunidades motivadoras, pueden generar una presión social que afecta la autoestima de los jóvenes, indica el estudio.

Se exploró la relación entre hábitos saludables y las relaciones sociales. Las redes muestran cómo los jóvenes asocian una buena salud, con el fortalecimiento de sus vínculos personales, aunque esta tendencia refuerza estándares de belleza y consumismo.

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Acceso a la información, con las redes sociales

Los jóvenes que participaron en la investigación comprenden la salud de forma holística, integrando aspectos físicos, mentales y emocionales. “La delgadez o la obesidad no son sinónimos ni antónimos de salud para los jóvenes entrevistados. Su perspectiva trasciende los estereotipos, enfocándose en el bienestar integral”, destacó Maldonado.

El experto explica que “aunque las redes sociales juegan un papel crucial al facilitar el acceso a información, los jóvenes reconocen la importancia de personalizar los hábitos saludables según las necesidades únicas de cada organismo”.

Este análisis resalta la importancia de abordar los hábitos saludables desde una perspectiva crítica y multidimensional, reconociendo el impacto de las redes sociales en la vida diaria de las nuevas generaciones.

* Con información de la Universidad del Rosario.

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