Las vacaciones de fin de año son un momento ideal para descansar, viajar y disfrutar de climas cálidos. Sin embargo, este período exige especial atención sobre la salud vascular, en particular, para quienes tienen antecedente de insuficiencia venosa, varices, trombosis previa, obesidad, diabetes o pasan muchas horas sentados.

En esta época, las consultas por síntomas venosos aumentan cerca de un 20% según reportes clínicos de varios países en el mundo, una tendencia asociada a cambios bruscos de temperatura y a viajes prolongados.

Alberto Muñoz Hoyos, especialista en cirugía vascular y endovascular, explica que el calor y la deshidratación producen dilatación de venas y arterias, lo que incrementa la sensación de pesadez, inflamación y dolor en las piernas.

“La sangre se vuelve más espesa cuando hay deshidratación y esto dificulta el retorno venoso. Además, permanecer mucho tiempo quieto por viajes largos favorece la formación de coágulos sanguíneos,” señala el especialista.

Cuando el viaje es largo

Los desplazamientos largos en avión, bus o automóvil aumentan el riesgo de trombosis venosa profunda por la inmovilidad. La presión atmosférica en vuelos y la postura prolongada dificultan la circulación en las extremidades inferiores.

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En los destinos cálidos se suman otros factores como inflamación por calor, aumento de la sudoración y pérdida de líquidos. En personas susceptibles, estos escenarios pueden desencadenar episodios de flebitis, varicotrombosis o empeoramiento de varices preexistentes.

En contraste, ambientes fríos extremos también pueden representar un riesgo, ya que la vasoconstricción prolongada sin protección térmica puede llevar a lesiones severas en piel y tejidos.

Tenga en cuenta

Muñoz, que es el director científico de la Clínica Vascular de Bogotá, comparte recomendaciones claves para proteger la salud venosa durante este periodo de descanso:

1. Mantenga una adecuada hidratación, ya que el agua ayuda a conservar la viscosidad normal de la sangre y mejora el retorno venoso.

2. Realice movimientos frecuentes durante viajes largos, levántese en los vuelos, haga pausas en carretera y movilice tobillos y pies en trayectos prolongados.

3. Proteja la piel y las venas del sol mediante protector solar, gafas, sombrero y ropa ligera. Evite prendas ajustadas que compriman la circulación.

4. Eleve las piernas al descansar para reducir la hinchazón y favorecer la circulación.

5. Utilice medias de compresión graduada durante viajes extensos o en personas con antecedentes venosos.

6. Cuide los pies, especialmente, si tiene diabetes, evitando caminar descalzo y usando calzado adecuado en zonas húmedas para prevenir lesiones.

7. Aproveche la piscina o el mar, pues el agua genera un efecto de presoterapia natural que reduce la inflamación y mejora el retorno venoso. Nadar es uno de los ejercicios más completos y recomendados.

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Para recordar en la temporada

“Si presenta síntomas como hinchazón severa, dolor en las piernas o en el tórax, cambios de coloración o dificultad para respirar, es fundamental consultar con un especialista de inmediato”, afirma Alberto Muñoz Hoyos, especialista en cirugía vascular y endovascular.

Él destacó que el diagnóstico temprano y la prevención son cruciales para evitar complicaciones vasculares durante la temporada vacacional.

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