La resiliencia como antídoto contra el dolor

Claudia Polanco Yermanos

Efe | LA PATRIA | Bogotá

Aunque el dolor parece ser el común denominador en la vida de muchos colombianos, también lo es el instinto de supervivencia y la necesidad de hallar un antídoto frente a la adversidad llamado resiliencia.

En el encuentro TEDxBogotá, organizado por la Fundación Social Colectivo y que reunió a unas 10 mil personas, quedó en evidencia que si algo caracteriza a los nacidos en este país es una capacidad a veces "sobrehumana" para limpiarse las lágrimas y seguir adelante.

Al tratar de explicar esta habilidad, el neurólogo Jaime Toro, uno de los 12 oradores del evento, aseguró que en el proceso juega un papel fundamental el cerebro.

Así, dijo el experto, "la resiliencia es la capacidad que tiene el cerebro de enfrentar el estrés y las adversidades, como cuando te están agrediendo físicamente".

Disyuntiva

La disyuntiva de darse por vencido o sobreponerse fue exactamente a la que se enfrentaron las Cantadoras de Bojayá, un grupo de mujeres oriundas del corregimiento de Pogue, en el empobrecido departamento de Chocó, en donde es costumbre cantarle a los muertos.

En las letras de sus alabados, como denominan a los cánticos tradicionales de la región, hacen alusión a la masacre de Bojayá en la que unos 90 civiles murieron dentro de la iglesia del pueblo como consecuencia de la explosión de un cilindro de gas lanzado por miembros de la antigua guerrilla de las Farc el 2 de mayo del 2002 en medio de combates con un grupo paramilitar.

Las cantadoras aseguraron que aprendieron a utilizar las melodías para denunciar la violencia que las ha perseguido, por lo que ahora ven en la música una expresión de la memoria, la solidaridad y un remedio para soportar el dolor.

Precisamente, al hablar de dolor en Colombia, irrumpe la voz de la periodista Jineth Bedoya Lima, quien creó la campaña "No es hora de callar" contra la violencia sexual.

Luego de que ella fuera víctima de secuestro, tortura y violación por varios paramilitares el 25 de mayo del 2000, entendió que el dolor es algo que invade el cuerpo y quita el aliento.

Como parte de su charla mencionó a la persona más resiliente que conoce. Se trata de Mariana, una joven que a sus 14 años fue violada por paramilitares que le escribieron Auc con un cuchillo en la frente.

Esa niña, que producto de la violencia que padeció quedó embarazada, decidió tener al bebé. El hecho, aclaró Bedoya, es la muestra de que el dolor puede convertirse en algo positivo y de que aún en medio de la más perversa adversidad puede nacer el más grande amor.

Esperanza

La cara de la esperanza en el futuro llegó de la mano de la "sirena" colombiana, Sofía Gómez.

Esta apneista, que se convirtió en un referente mundial del deporte al lograr el año pasado la distancia de 97 metros de inmersión en el mar, hizo un paralelo entre los desafíos que enfrenta bajo el agua y la vida misma.

"El cuerpo y la mente entran en un estado de profundidad de pensamientos, que es lo que nos permite tener la energía suficiente para sumergirnos y volver luego a la superficie. Cuando estoy abajo, sola, en medio de la oscuridad, repito cuatro palabras para eliminar la negatividad: paz, amor, tranquilidad y azul", comentó.

Y es que incluso Gómez, quien ha demostrado tener una destreza constante para superarse, también a veces siente temor.

Según ella, basta solo un segundo para que la voz negativa que todos tenemos en la mente le gane la batalla y todo se acabe para ella.

"Esa voz me dice devuélvete, eres una fracasada y no lo vas a lograr". A pesar de ello, reflexionó: "He entendido que la vida es como una inmersión, en donde todo puede indicarnos que debemos rendirnos, pero es decisión de cada uno de nosotros sacar fuerzas para volver a salir a la luz y, finalmente, respirar".

Tome en cuenta

* Establezca vínculos positivos y fuertes con sus seres queridos. Pueden brindarle el apoyo que necesita en los buenos y malos tiempos.

* Haga algo que le dé una sensación de logro y positivismo todos los días. Realice actividades que le ayuden a ver que el futuro tiene sentido.

* Piense en cómo afrontó situaciones difíciles en el pasado y piense en las tácticas que leayudaron a superarlas.

* No pierda la esperanza. No se puede cambiar el pasado, pero sí se puede mirar hacia el futuro.

* Preste atención a sus propias necesidades y sentimientos. Participe en actividades y pasatiempos que le gusten. Incorpore la actividad física a su rutina diaria. Duerma bastante. Aliméntese sano.

* No ignore sus problemas, procure determinar qué debe hacer, elabore un plan.

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