Se ha vuelto común ver sueros de rehidratación oral y bebidas hidratantes para deportistas en tiendas, colegios y hogares. Se consumen sin tener claro para qué sirven y sin saber que su consumo cotidiano puede traer riesgos para la salud.

Los sueros son medicamentos de venta libre, diseñados para tratar o prevenir la deshidratación causada por diarreas, vómitos, fiebre alta u otras condiciones de salud.

Las bebidas, en tanto, son líquidos ultraprocesados, elaborados para reponer electrolitos (sodio, potasio) y energía en contextos de ejercicio intenso y prolongado (más de 60 minutos o en casos de sudoración intensa). Estos pueden contener aditivos como saborizantes, colorantes y acidulantes.

Su consumo habitual por fuera de las situaciones para las que fueron diseñados puede generar serías alteraciones en el funcionamiento corporal.:

En el caso de los sueros de rehidratación oral pueden llevar a exceso de sodio en la sangre, especialmente, en niñas y niños pequeños. Eso puede afectar su equilibrio corporal. Además de una sobrecarga renal y problemas en los riñones por el consumo durante un tiempo prolongado.

"Durante la gestación, puede afectar la salud de la madre y del bebé, sobre todo, en mujeres con hipertensión, preeclampsia o enfermedad renal. Debe usarse únicamente bajo indicación médica", advierte un comunicado de RedPaPaz.

Con las bebidas hidratantes para deportistas, las personas pueden alcanzar un alto contenido de azúcares o presencia de edulcorantes, que aumentan el riesgo de caries, sobrepeso, alteraciones de la microbiota intestinal y resistencia a la insulina. Además de mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y riesgo de hipertensión arterial.

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Opción para valorar

Tenga en cuenta que el agua siempre es la mejor opción Es excelente y suficiente para la hidratación diaria, en actividades normales, ejercicio leve o moderado. Es importante promover su consumo habitual en niños(as) y adolescentes.

"Es importante leer siempre las etiquetas: los sueros deben indicar claramente que son medicamentos y no una bebida común. Las bebidas deportivas deben mostrar su información nutricional y no prometer beneficios médicos, ya que no curan ni previenen enfermedades".

La entidad instó a no dejarse engañar por la publicidad. Advirtió que estos productos suelen tener publicidad llamativa, llena de colores, celebridades deportivas, entre otras tácticas para atraer a niñas, niños y adolescentes.

"Usar el suero únicamente cuando sea necesario. En casos específicos de diarrea, vómito o fiebre, siguiendo instrucciones médicas. Y las bebidas deportivas, solo en contextos específicos. No deben reemplazar al agua y solo son útiles en ejercicio intenso y prolongado (más de una hora) con alta sudoración, como entrenamientos muy exigentes o competencias largas".

¡Con indicación!

Si una persona presenta síntomas persistentes de deshidratación o enfermedad, lo adecuado es consultar al personal de salud, no automedicar.

* Con información del Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima y RedPaPaz.

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