La salud mental ha tomado relevancia en los últimos años, especialmente, con la pandemia por la covid-19. Las redes sociales han permitido que cada vez más personas hablen abiertamente sobre el tema.

Sin embargo, muchos especialistas advierten sobre el peligro de tratar la salud mental como una moda pasajera o una tendencia en plataformas. Llaman a abordar este asunto con urgencia.

LA PATRIA entrevistó sobre esto a Esperanza Gaona Pérez, psicóloga y magíster en educación con énfasis en docencia universitaria. Ella es la decana de la Facultad de Ciencias Humanas y Sociales de la Corporación Universitaria Iberoamericana.

"La salud mental es clave para el bienestar integral de las personas. No solo se trata de un equilibrio psicológico, sino que también influye en la salud física y en la capacidad de gestionar las emociones", dijo.

El bienestar de los seres humanos depende de un equilibrio entre lo físico, lo social y lo psicológico. El no mantener un estado óptimo en alguna de estas áreas desencadena problemas serios de salud, como enfermedades cardíacas, trastornos digestivos, fatiga o insomnio.

"Una persona que se encuentra bien psicológicamente tiene mejores herramientas para enfrentar el estrés y las dificultades cotidianas", explicó Gaona, advirtiendo la importancia de buscar ayuda.

Lo fundamental

La experta respondió:

- ¿Qué riesgos hay en buscar consejos emocionales en redes sociales?

Uno de los principales riesgos es que los consejos rápidos y superficiales, como los que se pueden encontrar en redes sociales, no tienen el respaldo de la evidencia científica. Un malestar emocional o psicológico puede tener causas profundas y variadas, que solo un profesional puede identificar. Los síntomas pueden estar relacionados con condiciones médicas y un diagnóstico incorrecto puede empeorar la situación.

- Nada de IA...

Si una persona comienza a trabajar sobre su salud mental, a través de una aplicación, corre el riesgo de que la situación se complique. Los estudios muestran que el uso de Inteligencia Artificial (IA) para consultas emocionales puede -incluso- tener consecuencias graves, como empeorar los síntomas hasta llevar a situaciones extremas, como el suicidio.

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- ¿Cómo impacta el autodiagnóstico?

El autodiagnóstico a través de buscadores, por ejemplo, no solo es inexacto, sino que es engañoso. Las plataformas digitales no son capaces de interpretar de manera adecuada las variables humanas, como intenciones o emociones profundas, que son esenciales en un diagnóstico correcto.

Este autodiagnóstico puede retrasar el acceso a un tratamiento adecuado, ya que las personas se sienten tranquilizadas por respuestas que no abordan la raíz del problema. Es fundamental que busquemos la ayuda de un profesional.

- ¿Qué consecuencias tiene la normalización del agotamiento emocional?

Muchas personas tienden a normalizar el estrés y el agotamiento, tanto en el trabajo como en los estudios o incluso en el deporte. Este comportamiento tiene efectos devastadores para la salud mental y física. El estrés crónico puede desencadenar trastornos como la ansiedad, la depresión, problemas digestivos y alteraciones del ritmo cardíaco.

Normalizar el malestar también puede llevar a los individuos a aislarse, lo que empeora su situación emocional y social. El malestar psicológico no debe ser minimizado ni ignorado, ya que puede derivar en problemas mucho más serios a largo plazo. La intervención temprana es clave para evitar que los síntomas afecten la vida diaria.

- De la normalización de términos como depresión y ansiedad...

El lenguaje es fundamental en la psicología y el uso incorrecto de los términos puede generar confusión y desinformación. Es común que las personas utilicen términos como 'estoy deprimido' o 'tengo ansiedad' sin que necesariamente se refiera a un diagnóstico clínico, lo que trivializa condiciones graves como estos trastornos.

Desde las universidades, es necesario promover la correcta utilización del lenguaje académico y científico, diferenciando el uso común de los términos de su verdadero significado clínico. Los profesionales de salud mental deben ser conscientes de su responsabilidad ética en la comunicación de estos términos y en la educación de la población sobre la importancia de un diagnóstico adecuado.

- ¿Qué señales indican que una persona necesita ayuda psicológica?

Las señales de alerta pueden variar, pero hay algunos síntomas comunes que indican la necesidad de apoyo profesional. El aislamiento social, cambios drásticos en el estado de ánimo, alteraciones del sueño y la disminución del rendimiento laboral o académico son manifestaciones que no deben pasarse por alto.

Es fundamental que los familiares y amigos ofrezcan apoyo emocional y generen un ambiente de comunicación abierta. La empatía y la escucha activa son claves para ayudar a la persona a reconocer que necesita acompañamiento profesional. La intervención temprana puede hacer la diferencia entre una crisis manejable y un problema grave.

Foto | Cortesía | LA PATRIA

"En un mundo que avanza a un ritmo acelerado, con constantes desafíos emocionales, es crucial reconocer que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de responsabilidad con uno mismo y con los demás": Esperanza Gaona Pérez, psicóloga.

¡Estamos contigo!

Manizales. La Secretaría de Salud Pública recuerda a los habitantes del municipio su estrategia Estamos contigo, con la que ofrece acompañamiento psicológico gratuito a quien considere necesitarlo: Línea 123, opción 3, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Centros de Escucha: 320 562 0449.

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